הגישה הטיפולית
התהליך הטיפולי מבוסס על גישת ה-LICBT, המציעה מסגרת מובנית וממוקדת לעבודה משותפת. התהליך מעודד התבוננות מעמיקה על הקשר שבין המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו בחיי היומיום. אנו פועלים לזיהוי דפוסים שמעוררים תחושות של חרדה, דיכאון או ערך עצמי נמוך, ומפתחים כלים פרקטיים להתמודדות מותאמת. זוהי עבודה עקבית שנועדה ליצור בהירות פנימית ולבסס תגובות גמישות יותר מול אירועי החיים.
התמחויות ותחומי עבודה
התהליך אותו אני מציע מתאים לנשים וגברים מגיל 24 ומעלה, המבקשים להעמיק את הבנתם על המנגנונים המפעילים אותם ומגבילים את החופש שלהם לבחור כיצד לפעול. אנשים המעונינים לקחת אחריות ללמוד, להתאמן ולתרגל כלים מעשיים ליצירת שינוי. התהליך אינו מתאים לאנשים עם - פוסט- טראומה, דיכאון קליני, OCD, התמכרויות, אובדנות, הפרעת-אכילה, פסיכוזות, הפרעות אישיות או מתמודדי-נפש.
הסיפור שלי
כמטפל LICBT, אני מביא איתי ניסיון של שנים כמגשר וכמדריך חתירה אקדמית. כמגשר וכמדריך, אני לומד בכל יום מחדש על חשיבותה של הקשבה, סבלנות, דיוק, התמדה, קצב נכון, וקריאת המציאות בתנאים משתנים. כמגשר אני נחשף למקרים רבים בהם 2 צדדים רואים את אותה המציאות בצורות השונות זו מזו באופן קיצוני. הדבר מדגיש לי בכל מקרה מחדש, עד כמה הפרשנות שלנו לארועים יכולה להיות רחוקה מהמציאות, להיות מבוססת על אמונות יסוד שטבועות בנו מגיל צעיר ולהקשות עלינו. כמדריך חתירה אקדמית, סירה מהירה ועדינה שדורשת מודעות גבוהה יחד עם סבלנות, הקשבה ויכולת לשחרר ולדייק, אני פוגש ומסייע לאנשים רבים להתמודד דרך תהליך לימוד החתירה עם יכולות אלה ולשפר אותן. השילוב בין תחומים אלה תורם רבות לעיצוב הגישה הטיפולית שלי, ולשלב את הענין שלי בבני אדם עם עבודה מובנית ומעשית.
איך זה עובד
המפגשים מתקיימים בקליניקה ברחוב שטריקר בתל אביב או אונליין, בהתאם לנוחותך. כל מפגש נמשך 50 דקות ומספק מסגרת יציבה וקבועה לעבודה המשותפת שלנו. איך מתחילים? הפנייה הראשונית לטיפול יכולה לעורר שאלות וחששות. הנה השלבים בדרך המשותפת שלנו: 1. שיחת היכרות קצרה (ללא התחייבות) לאחר השארת הפרטים או פנייה טלפונית, נקיים שיחה קצרה של כ-10-15 דקות. בשיחה זו נבין יחד מהו האתגר איתו אתם מתמודדים והאם שיטת ה-LICBT היא המענה המדויק עבורכם. 2. פגישת הערכה ובניית תוכנית במפגש הראשון (האינטייק), נבחן את הקושי ואת דפוסי החשיבה וההתנהגות המעכבים אתכם. בסיום המפגש, נגדיר יחד מטרה ברורה ומדידה לטיפול – כדי שנדע בדיוק לאן אנחנו שואפים להגיע. 3. תהליך העבודה והקניית הכלים בכל מפגש ננתח אירועים מהשבוע שחלף ונלמד ונתרגל כלים פרקטיים, אותם תיישמו בחיי היומיום שלכם בין המפגשים, כך שהשינוי יתחיל לקרות בשטח ולא רק בחדר הטיפולים. 4. סיכום ומתן "ארגז כלים" לחיים לקראת סיום התהליך (לרוב לאחר 12-20 מפגשים), נוודא שהשגתם את המטרות שהצבנו. תצאו מהתהליך כשאתם ה"מטפלים של עצמכם" – מצוידים בידע וביכולת להתמודד עם אתגרי העתיד באופן עצמאי.
בואו נתחיל
אני מזמין אותך ליצור איתי קשר לשיחת היכרות ראשונית, כדי לבדוק יחד אם זהו המקום הנכון עבורך. ניתן לפנות אליי בטלפון 0547779800 או במייל dror.otten@gmail.com.
כתבות ותוכן מקצועי
יתרונות ה li-CBT
מיקוד, תוצאות בזמן קצר, נגישות ופשטות, ביסוס מחקרי, העצמת המטופל והקניית ארגז כלים ישומי