מה זה טיפול li-CBT

LI-CBT מיועד להתמודדות עם קשיים רגשיים ותפקודיים. טיפול קצר (כ 12-20 מפגשים) ממוקד בהווה למטרה ספציפית. הטיפול מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה שגורמים לרגשות שליליים, באמצעות מודל: אירוע ← מחשבה ← רגש ← התנהגות. אנו מזהים מחשבות אוטומטיות ומפתחים מחשבות חלופיות מיטיבות, שמפחיתות חרדה ודיכאון ומשפרות תפקוד יומיומי. המטופל שותף פעיל עם משימות בית בהן מתרגל כלים פרקטיים לשימוש עצמי שמחזקים חוסן לטווח ארוך. LI-CBT מתאים למטופלים עם קשיים קלים עד בינוניים כמו: חרדה קלה דיכאון קל או דימוי עצמי נמוך. מחקרים מראים ש- LI-CBT עוזר ל-70-80% מהאנשים עם חרדה קלה להרגיש טוב יותר תוך 6-8 מפגשים בלבד.